朝ヨガで始まる冬の休日、Waves of Happiness 呼吸と瞑想とヨガ

こんにちは！見習い相談員の西田です。
全国的な大寒波の中、氷見も雪の日が続いています。凍える朝はずっと布団に包まっていたい…、とは思いますが！頑張って早起きして、朝ヨガで気持ちの良い一日をスタートするのはいかがでしょう？朝から心も体もリフレッシュすれば、充実した1日を過ごせるはずです！
タマル場では月1回、氷見在住のヨガインストラクターの鵜飼さんによるヨガイベントを開催しています。
鵜飼さんについて、詳しくはひみ暮らしインタビューVOL.2をご覧ください。

ヨガイベントは基本的に日曜日や祝日の朝に開催しており、1月は大雪が過ぎ去った28日（日）の開催でした。雪こそ降ってはいませんでしたが、前日までの積雪で道はビチャビチャのデコボコ状態…にも関わらず、朝8時半には5名の参加者がタマル場に来てくださいました！この日は、ご近所から歩いて来られたタマル場ヨガイベント常連さんや富山市からいらした初参加の女性、ヨガ自体初めてだという男性もご参加。私もヨガ初体験ながら、写真を取る合間に少し参加させてもらいました。

鵜飼さんによるヨガや呼吸法についての軽い説明からスタートしました。体をリフレッシュするためにお風呂に入るのと同じように、心をリフレッシュするにはヨガが効果的なのだとか。ヨガ初心者西田は、心をリフレッシュ？ヨガってストレッチみたいなものではないの？？と思いながらも、とにかく実践あるのみ！ということで、早速動いていきましょう！

鵜飼さんのお手本をみながらゆったりしっかり、体を動かしていきます。ただ動かすだけでなく呼吸を意識しながら、です。
吸って〜吐いて〜、と呼吸を意識していると体にも意識が集中して、ただ手を伸ばすだけの動作にもピシッと集中できました。
ゆったりだけではなく素早い動作も行います。体を捻ってもどす勢いでヤァッ！！と息を吐くの、凄く気持ちよかったです。

そして何より、鵜飼さんの声が良いんです。
心地よい優しい声で、自分の体に集中していてもスッと頭に入ってくるんです。
体の動きが自然と鵜飼さんの言葉の通りに動いちゃうような、聞き入れたくなるお声です。
（ちょっと変態的になっちゃいました、でも鵜飼さんのウィスパーボイスでヨガするの本当に心地よかったんです、、、）

ヨガ界で有名な「太陽礼拝」も教えていただきました。
これも呼吸を意識しながら体を伸ばしていきます。みなさん、ポーズが気持ちよく決まってます。

最後はみんなで輪になっての瞑想です。
体を楽にして目を瞑って何も考えない、周りの音だけを聞く時間。静かにしていると色々と頭に浮かんできますが、考えを捕まえずに流していくのだそうです。
この日は長めの瞑想タイムで17分間でしたが、参加者の体感では10分程だったそう。それだけ集中できていたんですね。

「ヨガは体と心と魂をつなぐ、そして周りの人との関係をつなぎなおすもの」と鵜飼さんがおっしゃっていました。
自分の呼吸を意識しながら動くと自分の内面と向かい合うような感覚になり、最後の瞑想ではいろんな考えがリセットされて良い意味で頭の中が空っぽに状態に。心身ともにスッキリすると、鵜飼さんの言葉がとても腑に落ちました。
ヨガが終わった後のみなさんの表情が、とても清々しかったのが印象的でした。

来月は18日朝の開催です！
参加費は無料で、ヨガ初心者の方も楽しめるイベントとなっていますので、ぜひぜひご参加ください。
休日の朝にヨガをして、終わった後は氷見温泉に入ったり、カフェでモーニング食べたり、充実した1日が過ごせそうです。

《Waves of Happiness 呼吸と瞑想とヨガ》
日　時：2月18日（日）　8：30〜9：30
場　所：みらいエンジン　タマル場（氷見市中央町5-7）
持ち物：動きやすい服装（タマル場2階にて着替え可能です）
　　　　ヨガマット（なくても大丈夫です）
参加費：無料
講　師：鵜飼 ひろ子さん